11.12.2011 V nedeljo 11.12. je bil Tone Kosmač kot reprezentant Slovenije 59. na Evropskem prvenstvu v krosu, ki ga je gostila Slovenija oz. Velenje. Kros sicer ni Tonetova paradna disciplina.
23.10.2011 Tone je na Ljubljanskem maratonu na razdalji 21 kilometrov s časom 1:08:56 osvojil 1. mesto.
4.9.2011 Zadnji dan svetovnega prvenstva v Deaguju je na maratonski preizkušnji, kot edini slovenc, nastopil Tone Kosmač ter s časom 2;24:16 osvojil 42. mesto.
20.8.2011 Tone je odpotoval v Južno Korejo, kjer bo v nedeljo 4.9.2011 nastopil kot reprezentant Slovenije na maratonu na Svetovnem prvenstvu v atletiki.
21.5.2011 Tone je na maratonu v Radencih na razdalji 21km zmagal in s časom 1:10:59 postal državni prvak.
Intervju s Tonetom po omenjenem teku (Vir: www.tekac.si)
V sklopu nedeljskega Maratona treh src je potekalo tudi državno prvenstvo v polmaratonu, ki ga je v moški konkurenci prepričljivo osvojil Anton Kosmač. Z njim smo se pogovarjali v ponedeljek, preden se je odpravil na svoj večerni raztek.
Tone, najprej čestitke za osvojen naslov in seveda zanesljivo zmago! Čas, ki si ga tekel, pa vendarle nakazuje zadržanost v tempu – gre za načrtovan pristop?
Ja, res je, tekel sem precej zadržano! Preprosto nisem imel konkurence, ki bi me spodbujala k hitrejšemu teku, po svoje pa je bil takšen tudi moj načrt. Sprva sem si želel pomagati pri narekovanju tempa reprezentančnemu kolegu Robertu Kotniku, ki je na 42km lovil normo za Daegu, a sem na tretjini trase videl, da ima ob sebi Kenijca, zato sem nekoliko pospešil. A še vedno je bil to tempo, ki je bil precej zadržan, v povprečju nekje okoli 3:20min/km. Drugi razlog pa je, da trenutno nimam v nogah toliko kilometrov, saj z Romanom (Kejžarjem, op.p) trenutno delava več na hitrosti.
Kaj pa vročina? Imaš rajši tople razmere, kot nekoliko hladnejše vreme?
Ne,ne! Nikakor, to je absolutno prevroče – zlasti za doseganje kakšnih boljših časov! Sam imam najrajši temperature okoli 10 stopinj Celzija. Sicer pa smo videli, kaj se je zgodilo z Robertom; nekje do 35km je tekel odlično. Dejal mi je, da se je do te točke počutil močnega, nakar je vzel kofeinski energijski gel in ga je v nekaj minutah »zvilo« zaradi močne dehidracije. Nato se je komaj »odvlekel« do cilja in če bi se sam znašel na takšni točki, bi bržkone rajši odstopil, kot pa se do konca iztrošil.
Kakšne pa imaš kaj načrte pred avgustovskim nastopom na maratonu v Daeguju?
Prvoten načrt je bil, da greva skupaj s Primožem Kobetom v Oslo, kjer bo v začetku junija evropsko prvenstvo na 10.000m. Kasneje sem se sam rajši odločil za nastop na 5000m in sicer na »domačem terenu«, na mitingu za Atletski pokal Slovenije, ki bo 11. in 12.junija v Celju. V Oslo bi šel, vkolikor bi bil prepričan o pripravljenosti za izboljšanje osebnega rekorda (30:32), a trenutno nisem na tej točki. Tako bo moja disciplina 5000m, kjer pa se potihem nadejam hitrejšega teka kot 14:46, kolikor trenutno znaša moj osebni rekord.
Kako pa poteka tvoja regeneracija po polmaratonu?
Jah, v prvih dneh po takšnem nastopu gre večinoma za razteke in gibalno-raztezne vaje. Imam dva treninga na dan, pri čemer sem recimo danes (ponedeljek, op.p.) zjutraj tekel 8km, zdajle pa grem odteči še en 10 kilometrski krog. Ti teki so bolj rezervirane narave, v tempu od 3:45 do 4:00min/km in so bolj namenjeni aktivni mišični regeneraciji, sproščanju. Sicer pa kmalu začnem zopet delati na hitrosti, vendar z manjšo kilometrino. Po APS v Celju pa se začenja nov, zadnji cikel priprav, ki bo vrhunec doživel z nastopom na svetovnem prvenstvu v Južni Koreji.
Najlepša hvala za pogovor in srečno na prihodnjih tekmovanjih...
...kjer bomo vsekakor držali pesti zanj, želimo pa mu tudi nadvse uspešen nastop na 5000m v Celju!
26.4.2011 Minuli vikend je Tone dosegel 2. mesto na državnem prvenstvu v teku na 10km. Več na strani Atletske zveze Slovenije.
10.4.2011 Na maratonu v Milanu je Tone Kosmač s časom 2:16:23 dosegel normo za letošnje svetovno prvenstvo v Daeguju v Južni Koreji. Več...
27.3.2011 Tone je danes tekel na 11. Malem kraškem maratonu in dosegel tretje mesto. Tekma je bila zanj kot priprava na maraton v Milanu čez dva tedna.
21.3.2011 Tone je bil v nedeljo 20.3. drugi na polmaratonu v Brugneri. S časom 1:05:09 je nekaj sekund za prvim Maročanom zasedel drugo mesto.Več si lahko preberete TUKAJ.
12.12.2010 Tone Kosmač je danes sodeloval na Evropskem prvenstvu v krosu na Portugalskem. Več na SIOLovi strani.
14.11.2010 Tone Kosmač nadaljuje svojo odlično sezono. Na maratonu v italijanskem Torinu je dosegel odličen čas, 2:17:48 in se zavihtel na 11. mesto, kar ga po času uvršča na peto mesto med vsemi Slovenci v zgodovini.
24.10.2010 Na maratonu v Ljubljani je na polmaratonu (21km) Tone Kosmač po napetem finišu osvojil drugo mesto. S tem je postal tudi državni podprvak na tej razdalji. Že vso sezono se s kolegom iz treningov in reprezentance Primožem Kobetom v zadnjih metrih oz. minutah "bojujeta" med seboj. Tokrat je Tone Primožu za vsega dve sekundi moral stisniti roko.
13.9.2010 Tone je v soboto 11.9.2010 sodeloval na 1. Nočnem teku Ljubljanica (10km) in bil drugi, 1 sekundo za zmagovalcem.
1.8.2010 Tone Kosmač je v nedeljo 1.8.2010 dopoldne v Španiji (Barcelona) zastopal barve Slovenije v zadnji disciplini letošnjega Evropskega atletskega prvenstva, to je v MARATONU. Dosegel je odličen čas 2:29:56 in s tem 32. mesto in bil zopet najboljši med slovenskimi predstavniki.
O Tonetu
